ファンクショナルトレーニングを始めました

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あまりに筋力に自信がなくなってきたので、テレビで見た筋トレを始めました。さっそくDVD付きの本を買いました。シンプルでわかりやすいトレーニング法です。筋トレというとキツくて疲れるもの、と思っていましたが、ほんとにこれだけでいいの?と言いたくなるくらい余裕でできます。時間も1日5分くらいで終わってしまいます。しかも一日置きにすればいいようです。確かに毎日やると、やりすぎになるのか、足や腰がだるくなります。一日置きにするとだるくなることもなく、ちょうどいいです。このトレーニング法は、アスリートのような筋肉をつけるというよりも、私のような一般人が、ふだん歩いたり、階段を上ったり、重い荷物を持つ、などの日常生活を向上させるためのトレーニングだそうです。始めてまだ2週間ほどですが、明らかに筋肉がついてきました。特にお腹を重点的に鍛えているのですが、お腹も引っ込んで硬くなりました。太ももやお尻も、余分なぜい肉が目に見えて減りました。体重も1キロだけですが、落ちました。食べる量は特に減っていません。甘いものが好きで毎日食べますが、それをやめなくても体重が減ったのがうれしいです。これからも生活の一部にして、続けようと思います。

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