産後や立ち仕事でむくみが出た時の対処療法

ninpu

座る時間がなくひたすら立ち仕事をしている時や、
産後に特に足がむくんで正座すらきついときがあります。

今専業主婦ですが、朝ご飯を作って、
洗濯してといろいろ夢中になってやっていると血流が悪くなって、
足がだんだん腫れぼったくなります。

そして産後ということもあって出産後まもない時は足が腫れ上がって痛いほどでした。

以前はサプリ等飲んでいましたが、今は、お風呂でふくらはぎをごりごりマッサージをしたり、
足下に枕を置いて少しだけ足を高くして寝るようにしています。

そして、水分も多く取るようにしているので、
老廃物が体内に溜まらないようにマメにトイレに行ったりしています。

あとは、寝るときには骨盤矯正できて、むくみも解消してくれるスパッツや
メディキュットを履いて寝ています。

スパッツやメディキュットは朝起きて脱ぐと足がすっきりして気持ちがいいです。
私の場合はメディキュットを履いて足を高くして寝ることが一番よかったと思います。

効果はありますが、朝起きてまた同じように立ち仕事をしていると
夜にはぱんぱんになってしまいます。

私はお酒等は飲まないので、そんなにむくんだりなないと思いますが、
立っている時間が長ければ長いほどむくみがだんだんひどくなる感じがします。

むくみのケアは毎日していても一時的でだいたいは夜になると
腫れぼったい感じがしてぱんぱんです。

むくみは、塩分や老廃物が溜まることによって起きたりもするらしいんですが、
ネットで色々と調べてみるとカリウムには利尿作用があって、むくみにも効果的
なんだそう。

カリウムが摂れる!厳選サプリというサイトでカリウムを含んだサプリメントが
販売されているみたいなので、そういったものを試してみるのもいいかなぁって
感じがします。

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