睡眠妨害の悩みを解決

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同室で寝ている姉の睡眠時の歯ぎしりに悩んでいます。
彼女の歯ぎしりは5年くらい続いています。
最初は枕を変えたりして試行錯誤していましたが、本人が頭痛も訴えるようになったため、歯医者さんに相談に行くことにしました。
歯医者さんから勧められたのはマウスピースでした。歯型を取り、本人にあったマウスピースをはめることで歯ぎしりを予防するとのことでした。
マウスピースは頭痛には効果があったようですが、マウスピースをしたことで歯ぎしりがなくなるということではありませんでした。
そのため、歯ぎしりによってマウスピースはすぐに破れてしまいます。また歯医者さんで新しいものを作って、だいたい月に1回は新調しています。
しかし、ネットなどで調べたり知人にも相談したところ、歯ぎしりの根本的な解決策としては深い眠りを得ることが有効とのことでした。深い眠りだと歯ぎしりも少なくなるということで、彼女は今睡眠導入のサプリを服用しています。
そのおかげか歯ぎしりをすることも少なくなったようで頭痛にも悩まされることなく、マウスピースも一応してはいるもののマウスピース以上の効果を得ているようです。
マウスピースと睡眠導入サプリのおかげで睡眠妨害が解決できたように思います。

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